MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Maślak Radosław	Sezonów startowych	7	2009-2015	100 km
3miasto	Zarejestrowanych startów	123	rekordowo: 2013 (43)	42.195 km	03:31:52 Warszawa (2013)
biegamyrazem.pl	Kilometrów w startach	1522.46	rekordowo: 2013 (496)	21.097 km	01:30:58 Władysławowo (2011)
ur. ------	Czas na zawodach (brutto)	122:59:22	rekordowo: 38:15:28 (2013)	10 km	00:40:24 Gdynia (2011)
	Trofea (podium)	3 (open)	21 (kat.wiek.)	5 km	00:19:37 Gdynia (2013)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	73	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.08.01	Gdańsk	22. Bieg św. Dominika	5	00:19:55 00:19:53	3:59/km 3.59/km	113/? 7/? ?/?	POL	1000+
	2015.08.01	Gdynia	Parkrun Gdynia #187	5	00:22:03 00:22:02	4:25/km 4.24/km	33/?	POL	100-999
	2015.07.25	Gdynia	Parkrun Gdynia #186	5	00:23:50 00:23:49	4:46/km 4.46/km	38/?	POL	10-99
	2015.07.18	Gdynia	Parkrun Gdynia #185	5	00:20:48 00:20:47	4:10/km 4.09/km	22/?	POL	100-999
	2015.07.14	Warszawa	On The Run powered by PGE	5	00:20:59 00:20:59	4:12/km 4.12/km	62/?	POL	100-999
	2015.07.11	Gdynia	Parkrun Gdynia #184	5	00:21:29 00:21:28	4:18/km 4.18/km	26/?	POL	100-999
	2015.07.04	Gdynia	Parkrun Gdynia #183	5	00:21:08 00:21:07	4:14/km 4.13/km	23/?	POL	100-999
	2015.01.24	Sopot	Zimowy Biegu po plaży	8	00:41:50 00:41:48	5:14/km 5.14/km	59/185 8/39 ?/?	POL	100-999
	2015.01.18	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:23:39 00:23:36	4:44/km 4.43/km	117/441 21/71 ?/?	POL	100-999

	2014.01.04	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:21:25 00:21:23	4:17/km 4.17/km	23/117 3/12 23/88	POL	100-999

	2013.12.21	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:20:18 00:20:17	4:04/km 4.03/km	9/109 2/10 9/84	POL	100-999
	2013.12.14	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:24:17 00:20:50	4:51/km 4.10/km	58/99	POL	10-99
	2013.11.30	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:20:37 00:20:36	4:07/km 4.07/km	13/108 2/9 13/81	POL	100-999
	2013.11.27	Gdynia	I Bieg Pięć Mil	9.26	00:38:09 00:38:07	4:07/km 4.07/km	23/126 ?/? 23/111	POL	100-999
	2013.11.23	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:20:19 00:20:18	4:04/km 4.04/km	9/121 2/12 9/95	POL	100-999
	2013.11.09	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:21:28 00:21:30	4:18/km 4.18/km	17/101 2/11 17/83	POL	100-999
	2013.11.03	Gdańsk	Gdańsk Biega	6	00:26:20 00:26:15	4:23/km 4.23/km	?/?	POL	1000+
	2013.11.02	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:19:48 00:19:47	3:58/km 3.57/km	16/140 3/13 16/113	POL	100-999
	2013.10.26	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:20:09 00:20:07	4:02/km 4.01/km	24/202 3/14 24/154	POL	100-999
	2013.09.21	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:20:05 00:20:03	4:01/km 4.01/km	8/89 2/8 8/67	POL	10-99
	2013.09.07	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:20:50 00:28:48	4:10/km 5.46/km	14/81 2/8 14/70	POL	10-99
	2013.08.10	Wdzydze Kiszewskie	Wdzydzka 15	15	01:04:58 01:04:55	4:20/km 4.20/km	51/225 21/104 45/177	POL	100-999
	2013.08.03	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:20:12 00:20:11	4:02/km 4.02/km	11/77 1/6 11/60	POL	10-99
	2013.07.20	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:19:38 00:19:37	3:56/km 3.55/km	7/75 3/10 7/61	POL	10-99
	2013.07.13	Skórcz	VI Bieg Turystyczny Czterec...	15	01:04:23 01:04:20	4:18/km 4.17/km	56/355 14/71 54/284	POL	100-999
	2013.07.07	Przodkowo k.Gdańska	Ćwierćmaraton Szwajcarii Ka...	11.5	00:50:56 00:50:53	4:26/km 4.25/km	46/258 24/125 ?/?	POL GEO.	100-999
	2013.07.06	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:19:46 00:19:46	3:57/km 3.57/km	6/? ?/? 6/?	POL	10-99
	2013.06.23	Władysławowo	I Bieg Północy	15	01:13:30 01:13:28	4:54/km 4.54/km	17/81	POL	10-99
	2013.06.15	Węgry k.Malborka	Biegowy Piknik z Grupą Malb...	9.9	00:42:29 00:42:30	4:17/km 4.18/km	5/59	POL GEO.	10-99
	2013.06.09	Osowa	III Osowski Bieg Przełajowy	8.7	00:38:01 00:38:00	4:22/km 4.22/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2013.06.08	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:20:20 00:20:19	4:04/km 4.04/km	12/75 2/11 12/63	POL	10-99
	2013.05.25	Luzino - Kaszuby (Ka...	II Kaszubska Piętnastka	15	01:05:01 01:04:59	4:20/km 4.20/km	50/298 10/54 46/239	POL	100-999
	2013.05.18	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:20:04 00:20:03	4:01/km 4.01/km	8/69 2/7 8/53	POL	10-99
	2013.04.27	Gdynia	Gdynia Trail Running	9.1	00:41:10 00:41:05	4:31/km 4.31/km	40/336 14/109 37/266	POL	100-999
	2013.04.13	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:20:04 00:20:04	4:01/km 4.01/km	11/67 3/14 11/59	POL	10-99
	2013.03.30	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:20:24 00:20:24	4:05/km 4.05/km	7/50 2/8 7/44	POL	10-99
	2013.03.16	Sopot	Biegi przełajowe po plaży	8	00:37:07 00:37:04	4:38/km 4.38/km	26/67 7/18 ?/?	POL	10-99
	2013.03.02	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:20:16 00:20:16	4:03/km 4.03/km	7/70 3/10 7/62	POL	10-99
	2013.02.23	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:20:40 00:20:40	4:08/km 4.08/km	10/58 5/12 10/53	POL	10-99
	2013.02.02	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:19:51 00:19:51	3:58/km 3.58/km	9/72 3/8 9/61	POL	10-99
	2013.01.05	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:20:59 00:20:59	4:12/km 4.12/km	9/52 2/5 9/41	POL	10-99

	2012.12.08	Sopot	Biegi przełajowe po plaży	8	00:37:34 00:37:30	4:42/km 4.41/km	39/84 9/25 ?/?	POL	10-99
	2012.11.04	Gdańsk	Gdańsk Biega 2012	5.1	00:26:10 00:26:00	5:08/km 5.06/km	?/?	POL	1000+
	2012.10.13	Gdynia	I Przełajowy Nocny Bieg i N...	5.6	00:26:16 00:26:13	4:41/km 4.41/km	22/95 ?/? 7/32	POL	10-99
	2012.09.01	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:20:18 00:20:18	4:04/km 4.04/km	7/38	POL	10-99
	2012.08.25	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:20:21 00:20:21	4:04/km 4.04/km	7/30	POL	10-99
	2012.07.28	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:20:43 00:20:43	4:09/km 4.09/km	3/54 1/7 3/46	POL	10-99
	2012.07.14	Skórcz k.Starogardu ...	V Turystyczny Bieg Czterech...	15	01:05:54 01:05:50	4:24/km 4.23/km	59/293 13/68 ?/?	POL GEO.	100-999
	2012.06.23	Krokowa	Grand Prix Ziemi Puckiej	5	00:20:12 00:20:12	4:02/km 4.02/km	14/?	POL	10-99
	2012.06.02	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:20:03 00:20:03	4:01/km 4.01/km	5/38 ?/? 5/36	POL	10-99
	2012.05.27	Warszawa	Accreo Ekiden	7.195	00:29:16 00:29:13	4:04/km 4.04/km	?/?	POL	1000+
	2012.05.26	Kosakowo / Mechelink...	Grand Prix Ziemi Puckiej	5	00:20:13 00:20:11	4:03/km 4.02/km	10/? 4/? ?/?	POL GEO.	10-99
	2012.05.20	Gdynia	XIII Bieg Chartów	8	00:33:14 00:33:12	4:09/km 4.09/km	13/94 4/31 ?/?	POL	10-99
	2012.04.29	Gdynia	Gdynia Trail Running	8.4	00:38:10 00:38:08	4:33/km 4.32/km	43/213 13/? ?/?	POL	100-999
	2012.04.21	Gdynia	Parkrun	5	00:20:22 00:20:22	4:04/km 4.04/km	2/23 1/2 2/18	POL	10-99
	2012.03.17	Sopot	Grand Prix Sopotu	8	00:39:19 00:39:17	4:55/km 4.55/km	34/?	POL	10-99
	2012.01.21	Sopot	Grand Prix Sopotu	8	00:37:12 00:37:10	4:39/km 4.39/km	43/117 12/23 ?/?	POL	100-999

	2011.12.31	Gdynia	Parkrun	5	00:19:55 00:19:55	3:59/km 3.59/km	3/25 1/5 3/21	POL	10-99
	2011.11.12	Tczew	XXI Uliczny Bieg Sambora	5.7	00:22:57 00:22:57	4:02/km 4.02/km	65/176 13/27 ?/?	POL	100-999
	2011.11.06	Gdańsk	Gdańsk Biega	5.4	00:25:05 00:25:05	4:39/km 4.39/km	?/?	POL	1000+
	2011.10.28	Gdańsk	II Bieg Politechniki Gdańsk...	4.7	00:18:43 00:18:43	3:59/km 3.59/km	31/120	POL	100-999
	2011.07.03	Jarosławiec	XXI Międzynarodowy Bieg po ...	15	01:12:28 01:12:01	4:50/km 4.48/km	249/696 51/135 ?/?	POL	100-999
	2011.05.29	Warszawa	Maraton Sztafet (Ekiden)	7.195	00:30:50 00:30:49	4:17/km 4.17/km	?/?	POL	100-999
	2011.05.14	Gdańsk	Bieg po Twierdzy	5	00:22:45 00:22:44	4:33/km 4.33/km	25/123	POL	100-999
	2011.04.17	Żukowo	XX Żukowskie Biegi Przełajo...	3.3	00:13:33 00:13:33	4:06/km 4.06/km	10/36 7/13 ?/?	POL	10-99
	2011.03.20	Kołobrzeg	XXV Międzynarodowy Bieg Za...	15	01:06:48 01:06:48	4:27/km 4.27/km	176/606	POL	100-999
	2011.02.05	Gdynia	Bieg i Marsz Urodzinowy	3.3	00:13:50 00:13:50	4:12/km 4.12/km	?/?	POL	10-99
	2011.01.15	Sopot	Biegi Przełajowe po Plaży o...	8	00:39:25 00:39:22	4:56/km 4.55/km	?/?	POL	100-999

	2010.11.07	Gdańsk	Gdańsk Biega	5	? 00:24:52	--- 4.58/km	?/?	POL	1000+
	2010.08.07	Gdańsk	17 Bieg św. Dominika	3.74	00:15:18 00:15:15	4:05/km 4.05/km	?/?	POL	100-999
	2010.05.09	Gdynia	Gringo Trail Running	10.32	00:45:35 00:45:30	4:25/km 4.25/km	23/42	POL	10-99
	2010.01.09	Sopot	Bieg przełajowy po plaży	8	00:38:55 00:38:50	4:52/km 4.51/km	?/?	POL	10-99

	2009.09.20	Rumia	25 Bieg Pokoju	6	00:29:35 00:29:32	4:56/km 4.55/km	26/42 8/13 ?/?	POL	10-99
	2009.09.12	Gdynia	Gringo Trail Running	7	00:35:20 00:35:18	5:03/km 5.03/km	?/?	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

05:50

05:46

00:56

00:15

00:02

23:57

23:46

23:17

23:13

23:06

22:51

22:50

22:17

21:52

21:19

| Redakcja | Reklama | Regulamin |